به وبلاگ خودشیفته ؟! خوش آمديد
Template By: NazTarin.Com
ارنج خود رانزدیک کمر نگه دارید. وزن خود را به پای راست انتقال دهید . در طول حرکت رو به
عقب راکت را عمود بر سطح بر سطح زمین نگه دارید . سر راکت و بازو باید کمی به
سمت پایین باشد.( آرنج شما باید زاویه 120دزجه داشته باشد) .حرکت رو به جلو را توسط
انتقال وزن خود به پای چپ شروع کنید. در همین زمان ،کمر و بازو رابه جلو بچرخانید. حرکت رو
به جلو باید حرکتی مداوم و پیوسته باشد.تماس توپ با راکت را در بالاترین نقطه جهش (اوج)،در
جلو و کمی در سمت راست بدن خود انجام دهید . راکت باید با پشت و بالای توپ تماس پیدا
کرده و به سمت روی آن حرکت کند.
نظرات شما عزیزان:
کد را وارد نمایید:
عکس شما
فال حافظ
قالب های نازترین
جوک و اس ام اس
زیباترین سایت ایرانی
جدید ترین سایت عکس
نازترین عکسهای ایرانی
بهترین سرویس وبلاگ دهی
وبلاگ دهی LoxBlog.Com
englesh veblag فسادیک معلم با دانش آموز ۱۷ ساله اش؟!زیباترین دوشیزه جهان ر 2012عکس مردان ۲جنسی که زنی زیباشدندرابطه ی هواداران بارسا و رئال در دستشویی توریست ایرانی بیا اینجا؟!یاسکیت اگزوز ریموت دار برقیارسال هوایی بار از چینخرید از علی اکسپرسقیمت پرده اسکرینکاشی سازی آرشيو پيوندهاي روزانه